最近我突然意识到，现在我喜欢的几乎所有沙拉都是由三种特定的配料组合而成:水果(或干果)、坚果(或种子)和奶酪。大家都知道我有多喜欢奶酪。出于某种原因，如果沙拉里只有胡萝卜片或黄瓜片之类的蔬菜，对我来说就不那么开胃了。让我们记住——在我们转向真正的食物之前，我几乎不喜欢沙拉。188金宝搏足彩稳赚但知道这些绿叶蔬菜对我有多好，我试图找到方法来拥抱它们。
这就是我制作人人都喜欢的完美沙拉的秘诀!
这里是链接沙拉酱瓶上面提到的尺寸。
你同意这是一份完美沙拉的组成部分吗?
喜欢这个图表!!我在谷歌上搜索“沙拉吧”，出现了另一个很棒的列表:http://www.mymommystyle.com/2014/06/03/50-salad-topping-ideas/
我想加入各种各样的蔬菜+我也喜欢奶油酱/酸奶或鳄梨+别忘了香草!以前的以前!很酷的图!
我最喜欢的沙拉是菠菜或春季蔬菜拌沙拉，上面撒上(罐装的、沥干的)橘子、草莓、山核桃、羊乳酪和玄武岩酱料。
我个人喜欢更美味的沙拉。黄瓜、红洋葱、卡尔玛塔橄榄和苹果醋/橄榄油调味是完美的。我也喜欢柠檬/蜂蜜/芥末+橄榄油调味。好吧，其实我很喜欢绿色沙拉，而且一直都喜欢:)
我最喜欢鳄梨、西红柿、煮鸡蛋和培根。
我刚读到牛油果严格来说是一种水果，西红柿也是。我们刚开始经常吃沙拉，我喜欢在我的沙拉里放黄瓜和圣女果，还有绿色蔬菜，这是我的底料，然后是其他的。我们喜欢在面包上放切好的桔子片，还有葵花籽和几块油炸面包丁。
Yum !我刚从意大利回来一个月，有趣的是，意大利人在吃碳水化合物和蛋白质之前，会先吃一份普通的蔬菜或混合沙拉，以便让消化过程开始。但现实是，我们经常没有时间错开吃饭。你说的一针见血——我喜欢沙拉中各种味道的完美组合，我的一般经验法则是第三种配料要么是奶酪，要么是肉，要么是鱼，要么是鸡蛋(另外两种是树叶和坚果/水果)。
不，我更喜欢沙拉里有很多新鲜蔬菜。没有水果;我不喜欢把甜的和咸的食物混在一起。在我家，一份好的沙拉包括蔬菜、西红柿、黄瓜和洋葱(最好是红洋葱)。如果家里有，我会加辣椒和胡萝卜。然后我在上面放一些芥末油醋汁，因为我喜欢那种东西。
这让我想起这周我在农贸市场买了一大堆沙拉配料……
你知道西红柿和黄瓜都是水果....?!)
我喜欢在沙拉里放红葡萄。
当我年轻的时候，我讨厌沙拉，因为我不喜欢调料。我的家庭总是吃牧场或千岛。在我意识到沙拉不需要调味料之前，我一直不喜欢沙拉。现在我长大了，我仍然不会在大多数沙拉上放沙拉酱。即使只是简单的醋/油调味料在我的沙拉上也不合适。
喜欢参考图表!
我喜欢在沙拉里放水果和坚果，但我真正喜欢的是加一点你的(100天)格兰诺拉麦片。YUM ! !
在我小时候，我妈妈会用杏仁条和罂粟籽酱做草莓菠菜沙拉。太好了!
我以前在婴儿洗礼会上吃过这种沙拉。可口!
我们家都喜欢沙拉。我10岁的儿子甚至在学校午餐时吃了它们!我喜欢用很多蔬菜代替水果，撒上羊乳酪，再淋上一点当地的希腊酱，如果我想提高水平，还可以自制面包丁!!午餐我通常加一两个煮熟的鸡蛋。Yum ! !
喜欢这个!非常感谢，现在就钉。
我已经完全不再使用调味品了。我正在努力减肥- 10磅减到目前为止!!!!如果我把沙拉做得足够美味，我真的只喜欢蔬菜的味道。也没有奶酪和鳄梨。我最喜欢的底料是芝麻菜，然后是大量的西红柿和辣椒——不同的颜色使它看起来也很漂亮!!!!我也喜欢加入前一天晚上的烤蔬菜——昨晚是芝麻菜配冷烤蘑菇、芦笋、辣椒、茄子和西葫芦。味道足够好，不需要调味酱!
去年我才开始尝试在沙拉中加入水果，很快就成为了我最喜欢的配料。信不信由你，直到26岁我才敢吃生菜。我觉得它尝起来像金属。但是在我结婚后，我的公婆几乎每顿饭都有沙拉，所以我开始尝试他们，现在沙拉是我最喜欢的一餐。
我同意HappyForks的观点。我加一小块的生蔬菜。我喜欢用鸡尾酒叉吃沙拉，一块蔬菜、水果或奶酪加一点绿色蔬菜，也许还有坚果或种子。
我今天午餐刚把每一种成分都做了沙拉，你说得完全正确!直到我看到你的帖子，我才意识到，要做一份好的沙拉，你需要这三种!
我的沙拉有——绿色蔬菜+新鲜蓝莓，山羊奶酪和切片杏仁配牛油果油醋汁(对我来说这是一个本地品牌，很好吃——如果你自己做的没有了，绝对值得一试!)http://www.alpineavocado.com/
我以前从来没有在沙拉里放过水果，但我想有一天我可能会尝试一下!喜欢这个图形。我会把这个固定起来，以备将来使用。：）
完美的沙拉也需要辛辣新鲜的蔬菜和甜水果的结合。所以我们一定要加一些洋葱，红辣椒或类似的东西。此外，还有一些香草——罗勒、薄荷、香菜，任何我们喜欢的。然后，它将是健康和营养的沙拉充满抗氧化剂。
太棒了!很高兴听到别人这么想!几个月前我决定，为了我们家
甜的东西:通常是水果
松脆的食物:坚果、种子、面包丁(给我丈夫吃)、洋葱、硬一点的蔬菜;我想我有点欺骗，因为我通常把煮熟的豆子和蘑菇放在这一类…
*湿润的食物:西红柿，黄瓜，鳄梨，烤蔬菜，一点酸奶(好吧，只有我一个人:>)
最喜欢的绿色蔬菜:羽衣甘蓝拌任何蔬菜。最爱的奶酪:没有最爱。爱他们!: D
这么好吃的时候，太让人满足了。我甚至没有想过我少了另一种配料(比如肉)或“配菜”(比如汤)。
分享乐趣!谢谢:)
我喜欢在沙拉上挤半个柠檬做调味汁，可能会和一茶匙橄榄油混合。我喜欢橄榄油，但有时它会损害我的皮肤。我喜欢沙拉里的柠檬味!从杰西卡·阿尔芭的书中得到的建议，从那以后就一直这样做。
别忘了洋葱!青葱，红葱，甚至焦糖白洋葱或黄洋葱对我来说都是不同的!此外，我没有看到任何关于豆类/扁豆的东西，但它们可以成为一个很棒的添加物。我特别喜欢腰子和鹰嘴豆，但小扁豆和羊乳酪或酸奶酱很配;黑豆和玉米做一道西南风味的沙拉……真的，有无限的可能性!
我特别喜欢淋点橄榄油和柑橘汁的调味汁。总是有碎胡椒
艾伦·史蒂文斯:我在哪里可以买到微型苤蓝菜?我住在洛杉矶，从来没见过这些。当我在农贸市场问他们是否有普通的大头菜时，他们甚至不知道我在说什么。谢谢你！
你已经有了一个好的开始，但是还有更多的类别和成分可以使用。蛋白质可以包括煮鸡蛋、鸡肉、金枪鱼、牛排、豆类(鹰嘴豆、斑托豆、北方豆等)和其他水果:橘子、覆盆子、蓝莓、黑莓等。此外，还可以加入烤芝麻、松脆的中国面条、面包丁、油炸玉米片等。你可以想到托斯卡纳，意大利，中国，希腊，墨西哥等。别忘了让你的沙拉更加丰盛的配料:卡拉玛塔橄榄、西班牙绿橄榄、黑橄榄、晒干的番茄、烤红辣椒、洋蓟心等。
你错过了微型蔬菜!!这些小宝贝在味道和营养上都有很强的冲击力。我是北卡罗来纳州夏洛特市的一名种植者，卖给餐馆，我的额外收入都捐给了普罗维登斯农产品。它们让我的沙拉不至于变得俗气。加入芝麻菜或小白葱花，甚至是温和的混合蔬菜(羽衣甘蓝、什锦菜和大头菜)，让每一份沙拉都有不同的味道和质地……我的孩子们会吃它们的!
在做水果生菜沙拉时，用核桃油和你最喜欢的水果醋制成的水果酱。我们最喜欢的是梨醋、核桃油和一点蜂蜜。搭配混合蔬菜搭配苹果、樱桃干和蓝奶酪或梨、蔓越莓干和蓝奶酪都很不错。当农贸市场的蔬菜早就卖光了的时候，这是一种很棒的冬季沙拉。
我同意新鲜水果。我喜欢吃浆果或任何应季的东西，还有坚果，比如核桃和牛油果。如果我用干果，那就很少了。我不吃油，所以我总是吃鳄梨。我是营养主义者，所以我不吃奶酪。我的调味料通常是浆果、坚果、香料和某种醋的混合物。但水果和坚果沙拉通常是一顿特殊的餐配沙拉，每周几次。我们的主菜沙拉是蔬菜、西红柿、蘑菇、冰箱里的其他蔬菜、一杯煮熟的豆(通常是鹰嘴豆或腰子)、鳄梨和自制的沙拉酱。每天午餐都吃这么大的沙拉。
我同意新鲜水果。我喜欢吃浆果或任何应季的东西，还有坚果，比如核桃和牛油果。如果我用干果，那就很少了。我不吃油，所以我总是吃鳄梨。我是营养主义者，所以我不吃奶酪。我的调味料通常是浆果、坚果、香料和某种醋的混合物。但水果和坚果沙拉通常是一顿特殊的餐配沙拉，每周几次。我们的主菜沙拉是蔬菜、西红柿、蘑菇、冰箱里的其他蔬菜、一杯煮熟的豆(通常是鹰嘴豆或腰子)、鳄梨和自制的沙拉酱。每天午餐都吃这么大的沙拉。
试着用一点大蒜粉和牛至(少量盐和胡椒粉)来调味。它真的让叶子的前端很有味道。然后你可以把它打扮成要去参加派对的样子就像1999年一样。
对我来说不是。我要把菜园里的所有蔬菜都放在沙拉里。爱我一些蔬菜。
我第一次尝试“真正的食物”是扔掉瓶装的沙拉酱，188金宝搏足彩稳赚自己做沙拉酱，我一直在用一个大约20年前的“带包的瓶子”做沙拉酱!我觉得我应该买一个新的，然后点了你最喜欢的!
我同意这个清单，但也会在水果/坚果-种子/奶酪之前先在绿色蔬菜中加入其他蔬菜。我们已经决定，一点蓝奶酪会让每一种沙拉和调味汁都更好!
我同意，这些也是我沙拉的主要成分。然而，我倾向于让我的着装更有活力一点。如果加了乳化剂，油和醋就不会分离得那么快。试试半茶匙第戎芥末酱和一茶匙蜂蜜、果酱或枫糖浆(我承认，我喜欢糖)。
我喜欢在沙拉里放牛油果和坚果(松子是我的最爱)，但我也必须放蔬菜。我只是想把它混在一起，这样就不会无聊了。我确实用菠菜、草莓、蓝莓、核桃和切达奶酪做了沙拉，我的家人都很喜欢。我用evoo, acv，蜂蜜和少量香料做调味品。如果我有柠檬，我会加柠檬汁。在我看来，完美的夏日沙拉。如果你不变换配料，沙拉会变得很无趣。
甜玉米、甜椒、萝卜、花椰菜、甜菜根、芹菜等呢?我觉得你少吃了一半沙拉!
我推荐柠檬/酸橙酱作为另一种选择。我们在沙拉里每种都加了一点，有时甚至还加了一些其他调味品。柠檬和酸橙提供了一种新鲜的柑橘，增强了味道!
我不同意。油太多了。有可能只有醋或柠檬汁，但仍然有美味的沙拉。油与醋的比例为3:1似乎有些极端。
我完全同意!我最喜欢的沙拉包括:绿色蔬菜、苹果、蔓越莓干、烤坚果或种子，还有蓝纹奶酪。我通常不需要任何调料，我把它们切碎就行了。谢谢分享，我将尝试其中的一些组合来改变事情。
喜欢这个帖子!=)完全同意摆盘就是一切，上面的蔬菜片会有很大的不同!