多年来，我为孩子们打包了学校午餐脸谱网，我决定把下面所有的图片放在一个容易参考的地方，以获得灵感。
我知道有些读者喜欢坐下来和他们的孩子一起看这些照片，这样他们就可以指出他们想要什么(更重要的是，它们会吃什么!)，我认为这是个好主意。
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360+健康学校午餐创意
使用下拉过滤器或搜索框缩小结果。注意，这些午餐建议中有一些包含了真正的剩菜剩饭，这可以节省时间。188金宝搏足彩稳赚大多数食谱都可以在博客上通过链接找到，但也有一些来自我最畅销的烹饪书．
学校午餐打包图
看到我的学校午餐包装图张贴更多的细节，以及如何获得你的免费打印副本(可重复使用的版本也包括在我的膳食计划手册）.基本上，你让你的孩子在表格上填写他们这周午餐中想要的所有食材，然后带着这个表格去杂货店，这样你就知道该买什么了。你会有所有的配菜，再加上你的孩子们的支持!
学校午餐创意“食谱”
这与打包图相似，你可以从孩子们那里获得灵感，购买新的午餐组合。
学校午餐建议
成分
主要
- 三明治(你吃的是全麦面包，吃的是全麦皮塔饼，你吃的是PB & J，你吃的是蜂蜜，你吃的是奶酪，你吃的是鹰嘴豆泥。
- 百吉饼和奶油芝士(你吃黄瓜片)
- 奶酪和饼干
- 奶酪油炸玉米粉饼(冷)
- 魔鬼蛋
- 鸡蛋沙拉
- 烤奶酪(冷)
- 燕麦片(☐热☐冷)
- 意大利面沙拉
- 奶昔
- 华夫饼和奶油奶酪三明治
- 全麦皮塔披萨
- 全麦皮塔饼和鹰嘴豆泥
- 其他(投稿地址:_________________________)
水果和蔬菜
- 苹果(红色)
- 苹果(绿色)
- 苹果酱
- 鳄梨的一半
- Bananan一半(你吃了花生酱或其他坚果酱)
- 青椒(切)
- 蓝莓
- 西兰花(生的或熟的)
- 哈密瓜
- 胡萝卜
- 芹菜(你吃花生或其他坚果酱时，你吃葡萄干时)
- 樱桃*
- 圣女果
- 黄瓜
- 干果(葡萄干、杏、苹果或其他)
- 冷冻豌豆
- 葡萄柚
- 葡萄*
- 蜜瓜
- 猕猴桃
- 芒果*
- 橄榄
- 橙子(☐大☐小)
- 木瓜*
- 桃*
- 梨
- 泡菜
- 菠萝
- 李*
- 石榴种子(新鲜或冷冻)
- 萝卜片
- 树莓
- 杨桃*
- 草莓*
- 糖脆豌豆
- 西瓜*
- 其他(投稿地址:_________________________)
谷物或零食
- 糙米糕(你吃花生或其他坚果酱时，你吃葡萄干时)
- 干酪立方体/片
- 鹰嘴豆
- 饼干
- 浸(☐白色豆☐其他写 :____________________)
- 毛豆
- 格兰诺拉麦片块
- 难相处的人
- 松饼
- 爆米花
- 强力球(自制)
- 小吃店
- 字符串的奶酪
- 干果
- 全麦面条
- 全麦椒盐卷饼
- 酸奶
指令
-
从每个类别中选择一种食材来制作新的午餐组合(我建议和你的孩子一起做)。
-
记下你的想法，作为一个快速的学校午餐计划。
笔记
学校午餐计划
来看看我们超级受欢迎的盒饭套餐吧!我们的真正的午餐，真正的简单电子书都是一个完整的系统，告诉你买什么，准备什么，打包什么(包括彩色图片)，这样你就不会在最后一刻感到压力。买一个版本，或者全部四个版本，甚至让你的孩子帮他们打包新的健康、丰盛、真正的午餐。188金宝搏足彩稳赚请参阅每周的样本和点击这里了解更多．
更多学校午餐资源188bet金宝搏安卓下载
要了解更多关于我打包的午餐，这里有一些有用的链接……
- 我们的最喜欢的学校午餐用品包括常见的图片用密封塑料袋隔开的容器(每个隔间都是防漏的)。
- 所有你想知道的关于那些色彩缤纷的冰沙模具在一些午餐中使用。
- 为什么我们不要追踪蛋白质或者担心得到“足够”。
- 我的烹饪书所有这些都包含了更多的饭盒创意。
- 你也可以在我们的网站上找到更多的学校午餐资源188bet金宝搏安卓下载免费会员区．
学校午餐建议及常见问题
我收到了很多评论/问题/等等。当我和孩子们分享午餐的时候脸谱网，所以我想解决下面几个更常见的问题。欲知详情，请浏览完整的常见问题．
我写了一个帖子这包括所有你想知道的关于彩色的Freezie流行模具我经常在他们的午餐里加冰沙。
我们使用的许多学校午餐用品，包括分开的午餐盒容器，保温杯，和Freezie流行模具，详情见我最喜欢的学校午餐用品Post和我的亚马逊收藏夹页面．午餐盒的容器(加上一个杯子)可以很好地装在Lands End和Old Navy布料的长方形饭盒里。
一些读者问我，这些午餐是否为我的孩子提供了足够的食物，虽然我可能不是100%都能准确地判断食物的份量，但简短的答案是“是的”。首先，”188金宝搏足彩稳赚比高度加工的食物(尤其是像白面粉这样的精制谷物)更有饱腹感。其次，在美国，食物的份量已经失去控制，不幸的是，这已经扭曲了公众对什么是合适的看法。第三，当我开始拍摄孩子们的午餐时，他们一个7岁，一个快5岁了。最后，我的两个孩子放学后都吃零食。好吧，说出来吧。：）
一些人偶尔会问，这些午餐是否有足够的蛋白质。首先，吃的一部分188金宝搏足彩稳赚节食意味着你不再需要计算卡路里、脂肪克数、蛋白质、碳水化合物等。你只需吃各种天然食物(包括大量蔬菜)，而不需要“暴饮暴食剩下的就会水到渠成了。不用再担心那些事了，感觉还不错。但是，如果你还没有准备好忘记你每天的蛋白质摄入量，请知道除了肉制品，还有很多高蛋白来源，如酸奶、鸡蛋、奶酪、奶油奶酪、坚果(包括花生酱)、种子(包括向日葵黄油)和豆类。当我们换成"188金宝搏足彩稳赚"我们有意地减少肉类消费．
我的女儿们过去上的是一所没有花生或树坚果的学校，所以我经常用向日葵黄油和奶油奶酪来代替花生酱。你可以过滤上面的午餐或访问我的无坚果午餐建议张贴更多的想法。
午餐时间自带午餐是什么样的?
我收到了不少问题，问我这些精心准备的午餐在午餐时间到底是什么样子的——尤其是在我的孩子们的背包里，它们被扔来扔去，而且还包括酸奶或苹果酱等“液体”食物之后。让我们面对现实吧，没有孩子会整天把他们的午餐包或午餐盒放在一个完美的位置，这当然是我从未期望我自己的孩子会做的事情。
所以当我和我女儿在学校吃午饭的时候(冒着看起来像个疯子的风险)，我给你拍了一堆照片!：）
所以这就是它的全部!因为我知道有些人会好奇:)....
- 这些都是密封塑胶袋品牌分装午餐盒——超级便宜，重量轻，不含bpa，而且可以在网上买到。我和Ziploc公司没有任何关系。我们真的很喜欢这些饭盒。
- 我拿到了这里是松饼杯．这里是热水瓶杯,柔性冰毯，以及有趣的人物冰袋．
- 我在Party City买了有趣的牙签，尽管我在几个不同的地方发现了可爱的牙签，包括玛莎·斯图尔特工艺品，而且可爱Meri Meri Toot甜蛋糕精选．
- 午餐包是Lands End的，我们有配套的双肩包。这是我大女儿用了将近3年的牌子，现在仍然很好。
我希望这些午餐建议对你有所帮助。请随时分享你的“188金宝搏足彩稳赚“学校午餐的想法在下面的评论中……
这只是题外话。我喜欢你关于食物的想法，但它们不符合早期教育的指导方针。对于有执照的日托中心和幼儿园，我们需要送一种蔬菜和一种水果，或者两种不同的蔬菜。政府列出了需要送出的确切份量，以及水果或蔬菜的份量。例子- #4和#6都没有蔬菜。那我们就得多装些东西，不能只跟着你们的导游走。值得庆幸的是，一旦进入幼儿园，就不再需要食物规定了。所以，虽然我很欣赏你所有关于午餐的想法，但如果为日托或幼儿园打包的话，可能会有帮助。谢谢!顺便说一句-喜欢你的其他食谱:)
非常感谢你提供的信息。这是一份适用于所有年龄段的概括性观点清单。丽莎也有关于学龄前零食和小学午餐的想法的博客文章。虽然他们可能没有列出具体的政府指导方针，但对于那些不知道该带什么食物的人来说，他们是一个有用的食物来源。——妮可
我们得到了这个包装表和膳食计划工作手册，喜欢它!
很高兴听到你喜欢它!——妮可
谢谢你提供学校午餐的建议。我一直在加倍食谱，重新利用大量的剩菜剩饭(根据每周膳食指南的建议)，并将它们用于午餐....这大大节省了时间!
听你这么说真高兴!——妮可
我的孩子们喜欢这些。我们已经做了很多了!
很高兴听到他们爱他们。——妮可
健康学校午餐的好主意!
非常感谢!很高兴他们能帮上忙。——妮可
这些太棒了!谢谢你！我有一个愚蠢的问题。你展示冷冻豌豆和玉米。你只是把它们冷冻起来，然后在午餐时间融化吗?
是的，它们会在午餐时间融化:)-妮可
这比学校里给我们吃的好吃多了。我记得我的学校会给我们朱砂做早餐，还有更多的糖果汁。
大约四年前，我找到了你的《学校午餐汇总》里面有很多很多的午餐。这里有很多想法，但其他的档案去哪了?我喜欢从它们中寻找灵感。
如果你搜索学校午餐汇总，他们仍然在那里。这应该会让你明白://www.devonrexlife.com/?s=school++lunch++roundup
只是想知道你在想什么。我认识的很多人都在吃旧石器饮食法，我很好奇你是怎么看的。非常感谢!热爱你的网站。
嗨。丽莎喜欢全谷物，所以她不会为家人选择旧石器时代的饮食方式。就我个人而言，如果我不吃太多谷物或肉类，我会感觉更好，但我坚信每个人的生理状况都是不同的，你必须做出适合你的选择。
你很幸运，你的孩子吃得这么少，我的5个孩子在4岁的时候会吃得比任何一顿午餐都多，哈哈，到7岁的时候，我的孩子吃的是成年人的份量，他们都不胖，有太多的能量，我们吃全食物。好吧，生活就是这样。总有一天我不用做两顿饭就能吃剩菜了，哈哈
当你吃天然食品时，你会比吃加工食品更容易饱。所以可能看起来只有一点点，但如果你吃整个，你会觉得更饱。
你的孩子是非常幸运的:D我相信他们感到非常被爱!美丽又健康的想法，谢谢分享。
你怎样才能不让水果变黄呢?剥了皮的苹果和香蕉在我孩子的午餐盒里总是变成棕色，而瓜在课间休息时总是没有。
香蕉和甜瓜的情况我不确定，但为了防止苹果变黄，可以在苹果上挤柠檬汁。每次都很完美。
这些太鼓舞人心了!我得给我学龄前的孩子们打包午餐，这个真的能帮我提高水平。
好的文章!非常感谢你的好主意。这是一个很大的帮助。：）
d代表非常好的食物谢谢